- 元気セラピー
- 8つの元気の素エピソードからなっていまするこの本は、どのページから読んでも、きっと元気になれること請け合いです。「期待するのは1人につき1つだけ、あとはおまけ」、「人と比べるより、昨日の自分と比べよう」。これらを実践するだけで、なんだか心がとても元気になります。
元気セラピー
発売日 | 2012年12月20日 |
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著者 | 大谷由里子 |
価格 | 本体905円+税 |
単行本 | |
出版社 | KKロングセラーズ |
サイズ | |
ISBN-10 | 4845409216 |
ISBN-13 | 978-4845409211 |
- 第1章 背筋を伸ばして上を向こう
- ・元気になるって簡単
・今のあなた、元気ですか?
・心の元気が満ちてくると幸せな気分になれる
・元気の素は素直になれる自分がいるということ
・とにかく出そうよ、いろいろなものを
・自分の未来にどんどん明るい色をつけよう
・元気になる言葉を使おう! - 第2章 開き直ってみよう
- ・「開き直って何が悪い」と開き直ろう
・ゴチャゴチャ考えずに、とにかく寝てスッキリしよう
・見栄をはっていいことなんかなにもない
・悪いことこそオープンにして隠さない
・期待するのは一人につき一つだけ、あとはおまけに
・難しい精神論の本より『とらばーゆ』一冊で十分 - 第3章 夢を持つ、夢を語る、夢を聞く
- ・思いつきを形にする喜び、忘れてない?
・とりあえず実現できそうなものから作ればいい
・最近、何か本気になってやった?
・作業に流されないために
・自分のおもちゃを見つけよう
・余裕こそ、元気の糧
・たかがお金、されどお金 - 第4章 生きているだけでまるもうけ
- ・「死ぬこと」を意識することの大切さ
・人と比べるより、昨日の自分と比べよう
・執着がなくなると勝手に心が元気になる
・「やらなければならないこと」で追い詰めすぎないで
・「人生は舞台」ここからの筋書きは自分で作る - 第5章 自分のことをちゃんと愛してあげよう
- ・自分に優しい言葉をかけて元気にしてあげて
・素敵な自信の持ち方って?
・無理のデフレスパイラルに陥らないために!
・目標をクリアするたびに、自分をちゃんとほめてあげよう
・うれしいシチュエーションを自分の中で明確にしてみよう
・期限を切って、先の楽しみを作ろう
・ハードルとごほうび、どちらも大事 - 第6章 元気の素は、やっぱり「人」
- ・優しい人がそばにいますか?
・会いたい人がいるから、頑張れる
・バカっていいよね
・わくわくする人を、いっぱい作る
・相手と自分のペース、ずれてない?
・若い人たちに、あえて巻かれてみる
・近づいちゃだめな人物 - 第7章 ヤル気が満ちる日常生活
- ・ウォーキングで元気になる
・おいしいものが元気を運んでくる
・おしゃれして、外から自分を変えてみる
・勝負グッズで気合いを入れる
・かぜは、体と心の元気の敵
・ホッとする場所を持とう
・育てる喜び・収穫する喜びってスゴイ!
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- 大谷由里子
- 人材活性プロデューサー
http://www.yuriko-otani.com
1963年、大阪生まれ。京都ノートルダム女子大学を卒業後、吉本興業に入社。故 横山やすし氏のマネージャーを務め、宮川大助・花子、若井こずえ・みどりなどを売りだし注目を集める。 2003年、研修会社の志縁塾を設立。「笑い」を取り入れた「人材育成研修」は、NHKスペシャルなど多くのメディアで話題となっている。現在は年間300を超える講演・研修をプロデュース中。